Rutina

Se entrenará Lunes , miercoles y Jueves

Lunes

  1. Calentamiento cuerpo entero
  2. Press de hombro con barra
  3. Extensiones de piernas

    4. Miercoles

    Pincha en la imagen

    Jueves

  4. Femoral en máquina tumbado
  5. Abductores en polea de pie